Connect with us

Hi, what are you looking for?

headline

Mau Turunkan Berat Badan ? Perhatikan Tiga Hal Ini.

Malang – Menurunkan berat badan bukan perkara mudah. Bagi anda yang pernah berusaha menurunkan berat badan, pasti tau bagaimana perjuangannya. Tidak hanya untuk menurunkan, tapi untuk mempertahankannya juga.

Metode untuk menurunkan berat badan tidak boleh sembarangan, agar tidak mengganggu kesehatan tubuh Anda. Penurunan berat badan yang sehat adalah jika berat badan Anda turun perlahan dan tetap.

Buku “Mayo Clinic: Family Health Book” terbitan Intisari,  mengulas  patokan penurunan berat badan yang normal. Ternyata penurunan secara perlahan, mulai  seperempat hingga satu kilogram dalam seminggu adalah hal yang baik.

Baca Juga ----------------------------

Ada tiga unsur penting yang perlu diperhatikan dalam program menurunan berat badan yaitu :  makanan yang sehat, aktivitas fisik yang teratur, dan sikap yang benar.

Makanan yang Sehat

Porsi dan jenis makanan menentukan berat badan Anda. Konsumsi makanan-makanan yang kaya nutrisi, rendah lemak, dan rendah kalori bisa menjadi pilihan  untuk menurunkan berat badan dan mempertahankannya. Selain makanan dengan criteria tersebut, jangan lupa  minum air yang cukup, agar metabolisme tubuh Anda tetap terjaga.

Aktivitas Fisik

Baca Juga ----------------------------

Menurunkan berat badan bukan hanya soal asupan makanan yang seimbang .Aktivitas fisik seperti olahraga yang cukup dan konsisten  sangat penting untuk menjaga tubuh  tetap bugar dan sehat. Jenis olahraga yang bisa Anda coba seperti berenang, aerobik, dan atletik.

Sikap yang Benar

Hal penting lainya yang harus diperhatikan untuk menurunkan berat badan adalah mengenali  berbagai faktor seperti kebiasaan, emosi, kebutuhan, pemikiran, dan perilaku yang membuat Anda sampai kelebihan berat badan agar perubahan itu bersifat konsisten. Intinya Anda harus menerapkan  gaya hidup yang tepat, agar tujuan bisa tercapai.

Nah…bagi Anda yang tengah berjuang menurunkan berat badan, jangan pernah patah semangat, dan tetap berusaha semaksimal mungkin untuk mencapai berat  badan yang Anda inginkan.(kps/anw)

Baca Juga ----------------------------

Click to comment

Leave a Reply

Baca Juga

Wisata

Malang Post – Februari adalah bulan yang sangat dinanti, karena terdapat momen spesial yang tepat untuk berkumpul bersama orang terkasih atau kerabat dekat. Disambut...

Kriminal

Malang Post —  Pasca membekuk tersangka curanmor, kini Resmob Polresta Malang mengeler mereka. Tujuannya untuk melacak komplotan lainnya. Proses penangkapannya, mendadak menyebabkan arus lalu...

Malang Raya

Malangpsot – Setelah melaksanakan vaksinasi kepada masyarakat Kota Malang beberapa waktu lalu, kini Kodim 0833/Kota Malang menggelar vaksinasi kepada anggota dan ibu-ibu Persit Kartika...

headline

Malangpost – Senin pagi (24/1), Forkopimda Kota Malang meluncurkan Patroli Motor Penegakan Protokol Kesehatan (Pamor Keris) di depan halaman Balaikota Malang. Ratusan personel bergabung...

headline

Malangpost – Bau tak sedap merebak lagi dari Pengadilan Negeri Surabaya. Belum kering borok yang dibongkar KPK atas tangkap tangan hakim Itong dan Panitera...

Dahlan Iskan

NAMA Melia kembali menghiasi langit ilmu pengetahuan Indonesia: dia berhasil membuat bensin dari kelapa sawit. Anda sudah tahu nama bensin baru itu: bensa –bensin...

headline

Malang Post —  Kecelakaan di Simpang Bengawan Solo Jl Panglima Sudirman Kota Malang kembali terjadi. Kali ini sebuah truk Mitsubishi Colt bernopol N 9065...

Wisata

Malang Post – Operator internasional terbesar diindonesia untuk Serviced Residence dan Hotel, The Ascott limited (Ascott) Jumat (21/1/2022) mengumumkan pembukaan properti terbarunya Shanaya Resort....