Beryoga Karena Ingin Awet Muda

Malang – Beragam pose yoga dan banyak manfaatnya, terutama bagi fisik, konsentrasi dan pernafasan. Manfaat itulah yang kemudian mendukung dalam kegiatan lain, termasuk aktivitas seksual. 

“Yoga banyak sekali manfaatnya. Dapat mengencangkan dan menguatkan otot (bagian tubuh sesuai rutinitas pose). Untuk stamina dan pernafasan bagus sekali. Untuk itu (seksualitas) ada gerakan atau pose khusus,” sebut Hermin Suciawati kepada Di’s Way Malang Post. 

Hermin Suciawati (48) ibu 2 anak ini telah menjadi instruktur yoga berlisensi sejak. Ia juga instruktur aerobik selama 10 tahun. Hermin menjadi instruktur di empat tempat, termasuk sanggar Mergosono Gang 3B, di rumahnya. 

“Manfaat yoga tidak hanya fisik. Tapi juga menjaga emosi, moody. Mengurangi stress. Tubuh lebih bugar. Bisa mengurangi obesitas, memperkuat kerja jantung dan bisa dilakukan siapa saja, dimana saja,” urai instruktur di Eco Club Citra Garden Buring Kedungkandang ini. 

Hermin tidak menyangkal jika motivasi para penghobi yoga sangat beragam. Ada pula yang motivasinya untuk meningkatkan stamina saat beraktivitas seksual. Kata instruktur Sexy Point Satsuit Tubun ini pula, apapun motivasinya, alasan terbaik, berasal dari hati sendiri. 

“Yoga untuk siapa saja. Lansia boleh. Posenya menyesuaikan. Ndak ada batasan usia. Ada member usia 65 – 70 tahun juga. Motivasinya Yoga bisa karena dapat mengencangkan kulit, membuat awet muda dan sehat,” sebut Hermin yang juga instruktur di Studio Twins Parangargo Wagir. 

Ia pun membenarkan jika yoga menjadi favorit kalangan menengah ke atas. Biaya yoga pun cukup mahal dikarenakan banyaknya manfaat yang didapat. Namun, siapapun sebenarnya bisa melakukan yoga. Tapi lebih baik melalui instruktur berkompeten untuk menghindari cedera. 

Bagi pemula, pose yoga tidak terlalu banyak. Apalagi berpose ekstrim akrobatik. Hal ini disesuaikan dengan usia peserta. Efek yoga pun awalnya membuat badan njarem atau pegal-pegal. Tapi tidak berkelanjutan mengingat badan akan terbiasa. 

Bila peserta cedera, juga ada perlakuan khusus. Tidak memaksakan diri. “Yoga pemula tidak terlalu banyak pose. Saya beri motivasi agar tetap semangat. Menyesuaikan kemampuan juga. Per pertemuan minimal 1 jam, 10 pose termasuk cooldown,” kata Hermin. 

Selain dalam ruangan bisa pula yoga dilakukan di luar ruangan. Kesejukan hawa nan segar pun mendukung konsentrasi pecinta yoga. Badan terasa lebih rileks, energi alam terserap. 

Menurut Hermin, Yoga diyakini pula bisa menyembuhkan asma dan sakit pinggang. Selain itu, yoga bisa memperlancar siklus haid. Saat haid pun yoga bisa dilakukan. Tapi syaratnya, tidak berpose yoga berlebihan. (oso/yan)