Kesehatan

Masih Muda Tapi Sering Lupa, Ini Penyebabnya

Foto Ilustrasi. (Shutterstock)

AMEG – Anda tentu pernah tiba-tiba lupa dimana menaruh kunci, lupa menaruh dompet, lupa password media sosial, bahkan lupa akan melakukan kegiatan apa. Menyebalkan bukan ? Lupa tentu menjadi hal yang wajar seiring dengan pertambahan usia. Namun kondisi ini juga banyak dialami anak muda. Kenapa kondisi ini bisa terjadi ?

Dokter umum RS Awal Bros Batam yaitu dr. Hendra Saputra menyebut bahwa pelupa di usia muda bisa terjadi karena faktor konsentrasi. Ketika konsentrasi menurun, maka daya tangkap memori juga berkurang.

“Konsentrasi berkurang bisa karena oksigen yang kurang, gizi makanan yang kurang dijaga, kurangnya mineral, hingga kurangnya elektrolit yang juga mempengaruhi kerja otak. Berhubungan dengan gaya hidup seseorang,” katanya, mengutip laman RS Awal Bros.

Berikut adalah beberapa hal yang menyebakan sesorang mudah lupa, dikutip dari berbagai sumber.

Kelelahan

Salah satu faktor yang dapat menurunkan memori adalah kelelahan. Kelelahan yang dimaksud adalah kelelahan serius yang terus-menerus. Ini mungkin menjadi masalah medis yang membutuhkan perhatian lebih atau evaluasi. Jika kelelahan yang Anda alami mulai menimbulkan masalah, khususnya terhadap ingatan Anda, segera cari pertolongan dokter.

Kurang tidur

Mengutip halodoc,  kurang tidur dapat memicu kecemasan dan menyebabkan perubahan mood, sekaligus menurunkan kemampuan berkonsentrasi. Inilah penyebab Anda sering lupa. Tidak hanya soal kuantitas tidur, kualitas tidur juga harus diperhatikan, agar tidak menimbulkan masalah kesehatan lainnya.

Kurang latihan fisik

Saat melakukan latihan fisik, jantung memompa  darah yang kaya oksigen ke otak. Kondisi ini membuat Anda waspada dan tajam mental. Selain itu, latihan fisik bisa membuat tubuh lebih bugar. Sehingga bagian otak yang disebut hippocampus ikut berkembang. Peningkatan volumenya akan membuat ingatan lebih tajam dan kemampuan belajar lebih baik.

Penelitian yang dituliskan di NeuroImage menyebut, hanya butuh waktu  enam minggu latihan aerobik untuk mendapatkan hasilnya. Selain itu, ada studi yang menemukan bukti awal rutin berolahraga ringan merangsang daerah otak yang terlibat dalam fungsi memori. Sehingga ingatan anda akan lebih baik dari mereka yang kurang latihan fisik.

Konsumsi beberapa jenis obat

Pelupa juga bisa disebabkan oleh konsumsi obat-obatan tersentu. Biasanya antidepresan seperti paroxetine dan amitryptiline, juga obat-obatan antihistamin seperti cimetidine, brompheniramine, atau chlorpheniramine dapat memengaruhi daya ingat. Jika kondisi ini mengganggu anda, segera konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan obat pengganti.

Gangguan emosi

Gangguan kecemasan, stres atau depresi, bisa menyebabkan Anda sering lupa. Sebab akan  membuat Anda sulit menerima informasi, serta tidak mampu berkonsentrasi. Selain itu, kondisi ini juga dapat menyebabkan gangguan tidur yang akan memperparah gejala gangguan emosi maupun kemampuan mengingat.

Penyakit tertentu

Pelupa juga bisa disebabkan penyakit seperti cidera kepala, tumor, infeksi otak, penyumbatan pembuluh darah, gangguan hati, ginjal dan kelenjar tiroid. Beberapa penyakit tersebut membuat kemampuan menerima, menyimpan dan mengolah informasi jadi terganggu.

Konsumsi minuman Beralkohol

Alkohol dapat mempengaruhi ingatan jangka pendek. Bahkan setelah efek alkoholnya hilang. Tidak heran jika Anda lupa apa yang telah dilakukan saat mabuk. Jadi yang suka kobam, sebaiknya mulai dikurangi. Mumpung momen bulan suci Ramadan.

Kekurangan Vitamin B12

Vitamin B12 berperan penting dalam menjaga sel saraf, termasuk yang berada di otak. Kekurangan Vitamin B12 bisa mempengaruhi ingatan Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kondisi kekurangan vitamin B12 berhubungan dengan berkurangnya kemampuan mengingat seseorang. Bahkan, kekurangan vitamin B12 yang berat dikatakan dapat menyebabkan amnesia. Vitamin B12 bisa didapat dari seafood, seperti kerang, kepiting, salmon, dan tuna. Atau juga bisa dari daging sapi, telor, susu dan yogurt.

Nah, itulah beberapa penyebab Anda sering lupa, walau usia masih muda. Segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan analisisi lebih akurat terkait penyebab lupa yang dialami. Jangan sampai lupa mengganggu kehidupan Anda. Layaknya  kenangan mantan yang sulit dilupakan. (avi)

Click to comment

You May Also Like

Malang Raya

AMEG – Warga Kelurahan Sumbersari menjalani vaksinasi Covid-19 di Klinik UMMI UIN Malang, di Jalan Sunan Drajad, Kel. Dinoyo, Kec. […]

Pendidikan

AMEG – Panitia Lokal UM-PTKIN Universitas Islam Negeri Maulana Malik Ibrahim Malang, melaksanakan simulasi persiapan pelaksanaan ujian Sisitem Seleksi Elekteronik (SSE) […]

Pendidikan

AMEG – Tidak hanya aktif di dunia pendidikan, Universitas Muhammadiyah Malang (UMM) juga aktif dalam mempromosikan kebudayaan Indonesia ke luar […]

Malang Raya

AMEG – Selasa (18/5/2021) pagi, aparat gabungan TNI-Polri menggelar operasi yustisi penegakan disiplin protokol kesehatan, dalam rangka  PPKM Mikro Jilid […]

Malang Raya

AMEG – Perajin sekaligus pedang ketupat mulai menjajakan dagangannya di hampir setiap pasar yang ada di Kota Malang. Salah satu […]

headline

AMEG – Civitas Universitas Negeri Malang (UM) yang berdomisili di Perumahan Bukit Hijau dan Permata Hijau Kelurahan Tlogomas mengikuti swab […]

ShowBiz

Andrea Meza menjadi perempuan ketiga Meksiko yang menyabet gelar Miss Universe. Punya gelar sarjana software engineering dan berprofesi sebagai penata rias, […]

headline

AMEG – Operasi Ketupat Semeru 2021 berakhir Senin (17/5/2021). Kendati demikian, penyekatan tetap dilanjutkan hingga 24 Mei 2021. Sebagai upaya […]

Malang Raya

AMEG – Lebaran sudah berlalu. Tapi ada netizen yang usil bertanya, Cak Sodiq apa pernah nyekar? Pernah sungkeman ? Pentolan  […]

Copyright © 2020 Malang Post I All rights reserved.

Exit mobile version